Não é uma ficha de treino genérica. É a coleção dos 15 movimentos essenciais explicados pela Fisiologia, para você ou seu treinador aplicarem na rotina.
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"Eles não usam treinos de internet. Eles usam ciência e periodização."
Em alto nível, "tentativa e erro" custa medalhas. Por isso, atletas como Maurício Shogun (UFC), Natasha Ferreira (Olímpica) e Meg Emmerich (Paralímpica) confiam na minha preparação.
Sou graduado e Pós-Graduado em Fisiologia do Exercício e Treinamento Esportivo. O que entrego no Arsenal não é "achismo", é método validado em laboratório e testado em competição.
Lenda do UFC
Olímpica Paris 2024
Bronze Tokyo 2021
Uma biblioteca técnica para consultar e aplicar. Ferramentas para desenvolver Potência, Explosão e Resistência Específica.
Gravação profissional em alta definição. Cada movimento é detalhado ângulo a ângulo para garantir a execução perfeita.
Eu não ensino apenas "o que" fazer, mas o porquê fisiológico. Entenda a ciência por trás da alavanca e da contração muscular.
Exercícios selecionados para transferência direta de força para a luta. Do levantamento olímpico adaptado a pliometria de combate.